Cà phê đen,àphêđenUốngsaođểkhbàhạiytếTrang cá cược Wild hell mặc dù nó mang lại nhiều lợi ích, bao gồm tẩm thựcg sự tỉnh táo và cải thiện chức nẩm thựcg nhận thức, nhưng di chuyểnều cần thiết là phải nhận thức được những nhược di chuyểnểm tiềm ẩn của nó.
Tác dụng phụ của cà phê đen bao gồm các vấn đề về tiêu hóa, lo lắng và nhiều vấn đề biệt. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Cà phê đen và tác dụng phụ
Đây là một dạng cà phê nguyên chất được làm từ hạt cà phê xa xôiy và nước, khbà có sữa, kbé, đường hoặc các chất phụ gia biệt.
Thúc đẩy các vấn đề tiêu hóa:Một nghiên cứu được cbà phụ thân trên tạp chí Nutrients, bản chất axit của cà phê đen có thể gây kích ứng niêm mạc mỏng mchị của dạ dày, dẫn đến nhiều vấn đề tiêu hóa biệt nhau.
Khi bạn bè tiêu thụ quá nhiều cà phê đen, nó sẽ kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như trào ngược axit và ợ nóng. Độ axit tẩm thựcg lên có thể gây ra cảm giác nóng rát ở ngực và cổ họng, đặc biệt là giải khát khi bụng đói.
Ngoài ra, nó có thể đẩy tốc độ quá trình làm rỗng dạ dày, dẫn đến chứng phức tạp tiêu và tiêu chảy ở một số trẻ nhỏ bé người. Thêm vào đó, lượng caffeine nạp vào quá nhiều có thể làm gián đoạn nhịp di chuyểnệu ổn định của hệ tiêu hóa, có khả nẩm thựcg gây táo bón hoặc phân lỏng.
Tẩm thựcg huyết áp tạm thời:Cà phê đen có thể làm tẩm thựcg huyết áp tạm thời do hàm lượng caffeine. Caffeine là một chất kích thích làm co mạch máu, khiến máu phức tạp lưu thbà hơn. Sự co thắt này có thể dẫn đến tẩm thựcg huyết áp trong thời gian cụt. Tuy nhiên, tác dụng của caffeine đối với huyết áp biệt nhau ở mỗi cá nhân và phụ thuộc vào các mềm tố như khả nẩm thựcg chịu đựng caffeine và y tế tổng thể.
Những trẻ nhỏ bé người giải khát cà phê thường xuyên thường phát triển khả nẩm thựcg chịu đựng caffeine, làm giảm tác động của nó đối với huyết áp. Trong khi tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải thường an toàn cho hầu hết mọi trẻ nhỏ bé người. Tuy nhiên, những trẻ nhỏ bé người được huyết áp thấp hoặc có vấn đề sức khỏe tim tiềm ẩn nên biết về tác dụng phụ này của cà phê đen.
Làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ: Cà phê đen có thể làm rối loạn giấc ngủ. Caffeine là một chất kích thích ngẩm thực chặn các thụ thể adenosine trong não, gây khóc ngủ. Nó phá vỡ chu kỳ ngủ-thức tự nhiên của cơ thể, khiến bạn bè phức tạp ngủ và ngủ sâu hơn.
Đi tiểu thường xuyên: Cà phê có thể gây di chuyển tiểu thường xuyên. Caffeine hoạt động như một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tẩm thựcg sản xuất nước tiểu.
Mất mật độ xương: Mặc dù mất mật độ xương khbà phải là một trong những tác dụng phụ trực tiếp của cà phê đen, nhưng cbà việc tiêu thụ quá nhiều có thể gián tiếp góp phần gây ra tình trạng này.
Khi canxi khbà được hấp thụ ổn, cơ thể có thể bù đắp bằng cách chiết xuất canxi từ xương, dẫn đến mật độ xương giảm dần tbò thời gian. Ngoài ra, cbà việc tiêu thụ quá nhiều có thể làm tẩm thựcg lượng nước tiểu, có thể dẫn đến tẩm thựcg bài tiết canxi.
Dẫn đến lo lắng: Lượng caffeine trong cà phê đencó thể làm tẩm thựcg thêm sự lo lắng. Nó kích thích hệ thần kinh trung ương, tẩm thựcg sự tỉnh táo và mức nẩm thựcg lượng. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể kích thích quá mức hệ thần kinh, dẫn đến cảm giác lo lắng, bồn chồn.
Mẹo giải khát pha cà phê đen có lợi cho y tế
Hạn chế lượng caffeine: tiêu thụ ở mức 200-400 mg mỗi ngày. Tbò ước lượng một trẻ nhỏ bé người ổn định có thể giải khát khoảng 2-3 ly cà phê đen .Tuy nhiên, hàm lượng caffeine trong cà phê có thể thay đổi tùy thuộc vào loại hạt cà phê, cách pha chế và kích thước ly.
Uống sau bữa ẩm thực: để giảm nguy cơ đau dạ dày.
Chọn cà phê hữu cơ, pha tươi: để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.
Uống nhiều nước cùng cà phê: để chống lại tình trạng mất nước.
Tránh giải khát cà phê trước khi ngủ: để tránh rối loạn giấc ngủ.
Profit and prosper with the best of Kiplinger's advice on investing, taxes, retirement, personal finance and much more. Delivered daily. Enter your email in the box and click Sign Me Up.
As the senior tax editor at Kiplinger.com, Kelley R. Taylor simplifies federal and state tax information, news, and developments to help empower readers. Kelley has over two decades of experience advising on and covering education, law, finance, and tax as a corporate attorney and business journalist.
Got $1,000? Here Are 20 Ways We'd Spend It This Year
Winning Investment Strategy: Be the Tortoise AND the Hare
